Dengan rutinitas tidur yang baik, lingkungan tidur yang mendukung, dan kebiasaan sehat lainnya, kita bisa memberikan otak kita kesempatan terbaik untuk melakukan pemeliharaan dan pembersihan yang sangat dibutuhkan.
Mengabaikan kualitas tidur bukan hanya merugikan tubuh, tetapi juga dapat berdampak serius pada kemampuan kognitif kita di masa depan.
Jadi, mulailah memperhatikan kualitas tidur Anda. Tidur yang berkualitas adalah investasi terbaik yang dapat Anda buat untuk kesehatan otak jangka panjang, dan pada akhirnya, kualitas hidup Anda.
